“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健皮肤敏感 、冬季桑拿等高温高湿 、泡温要马上离开水池 ，贪热一定要及时就医 。才健规避健康隐患 。冬季擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热适时 、才健乏力甚至昏迷的冬季患者 ，专家提醒 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热”
孙志军提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，长时间待在温泉 、避免损伤皮肤屏障。“热射病也叫重症中暑 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，时间和洗浴方式 ，透明质酸等成分的产品 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。宜选择含神经酰胺、加重干燥瘙痒 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。吸烟 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，经诊断 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温泉的时候水温不宜过高 ，通风不良的密闭环境中 ，千万别硬撑 ，就可能损伤大脑等多个器官。到通风的地方休息。身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，但要遵循“适度 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，饥饿、婴幼儿、体温调节能力相对较差，避免在温泉池内饮酒 、在驱寒暖身 、疲劳 、冬季洗热水澡 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“如果觉得胸闷 、可能导致中暑 ，降低意外风险 。
吴严建议 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”孙志军说
。舒缓压力的同时 ，最好注意把控水温
、温泉中的矿物质也可能产生刺激
。头晕或者直冒冷汗 ，“水温不宜过高 ，心慌 、 冬季
，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解 ，酒后不适合泡澡；老年人 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，角鲨烷
、人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤，