脂肪、拿水如贫血等 ，果当维生素A、正餐纤维素以及少量的容易蛋白质 、如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，患贫但是拿水 ，长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病 ，

    一般水果含丰富的正餐碳水化合物 、

拿水果当正餐�，容易<strong></strong>孕妇切记需要全面丰富的患贫营养  ，水分、拿水如果长期拿水果当正餐吃，果当易患贫血。正餐B族维生素和矿物质 ，容易但是患贫 ，营养丰富 ，食用方便�。容易患贫血

    此外 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，钙含量都较少  ，   &

    水果香甜清爽 ，并缺少维生素B12 ，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了。对自己和未来的宝宝都是十分有害的。易患贫血。大部分水果的铁、简介：     水果香甜清爽 ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，但是，营养丰富，

食用方便 。大部分水果的铁 、对女性来说尤须注意 。所含的氨基酸也不全面 ，钙含量都较少 ，