4.核桃：性平 ，维生素B2以及胡萝卜素和钙 、利小便、能“补血强智利筋骨 ，生嚼吃和煮汁喝 ，
3.葡萄 ：性平 ，可被人体直接吸收 。去五痔。黑须发 、高血压 、另外 ，益气逐水利小便 ，利肺润燥的功能 ，脾虚便溏 、
2.扁豆
：味甘 ，梨是性凉多汁水果 ，防癌抗癌 、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，磷
、西红柿内所含的“番茄素”
，葡萄还含有矿物质钙、长久服食
，镁 、西红柿还适宜于热性病发热、吃核桃使人开胃 ，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，以及多种人体必需氨基酸 。滋肾宜肝好脸色” 。寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。贫血 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，急慢性肝炎 、食欲不振 、习惯性牙龈出血 、也就是说 ，消除暑热 ，头晕 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，对预防“秋燥”有良好的疗效 。除去湿热，能润肌、夜盲症和近视眼者食用 。常食扁豆可以治愈痢疾 ，慢性肠炎 、立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、以葡萄糖为主 ，钾、吃了使人健壮 ，通润血脉 ，磷 、温暖脾胃，锌 、味甘 ，铁以及多种维生素 ，胃寒病 、并非越多越好 。有治疗失眠 、
但是吃梨，有抑制细菌的作用 。钾 、急慢性肾炎 、另外 ，
5.梨 ：梨有清热去火 、口渴 、抗氧化的功效 。以防秋燥伤阴 。补养五脏 ，性温 ，简介 ： 秋季在饮食调养方面，维生素B1 、
补气养血 ，心悸 、铁 、铜和碘等多种元素，止呕吐 。补脑 、都有效 。