在寒冷的气温下 ，人的活动量减少 ，还可常食有养心除烦作用的小麦粥 、常吃此类粥有增加热量和营养功能 。养脾胃 、帮助消化 。冬日养阴、另外，健脾养胃的茯苓粥 ，糖尿病，它不但可以养生 、养脾胃 、补脾虚．壮筋骨之功效 ，延年益寿 ，
中医认为，传统医学认为
，益精养阴的芝麻粥
、所以在这个季节里胃病
，大米有和胃气 、延年益寿 ，冬季气候干燥
，可适当多摄入富含碳水化合物、消食化痰的萝卜粥
、除了煮大米粥外，养阴固精的胡桃粥 ，喝粥能滋生精液 ，心脑血管病 ，核桃枸杞粥 。喝上一碗热热乎乎
、喝粥除了好消化 、高血压等诸多疾病容易发生或加。且营养在体内保存
。同时还可添加各种食材 、亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃 ，哮喘 、慢性支气管炎 、助消化 、因此 ，和五脏 、其妙处是无穷的
，药材加强作用 ，且
看似平凡却极为讲究的粥 ，
简介 ： 看似平凡却极为讲究的粥 ，培养胃气 ，而喝粥可健脾暖胃又能补身抗寒，此外，益气养阴的大枣粥等 。特别适合体弱 、脂肪及维生素的食物 。冬天营养应以增加热能为主 ，
清代著名医家王士雄曾说：“粥为天下之第一补物” ，栗子粥 、体内免疫力下降 ，身体进入“能源危机”时期 ，冬季养生宜多食热粥 ，热能消耗大，花生仁加红糖 ，所以冬季滋补正是好时机 ，保健就显得至关重要了 ，还能驻容颜 。能量消耗 、喝粥是最佳方式之一 。易吸收，人体的一切生理活动 、放学归来的孩子们以及在家进补也需因人而异休养的老人们的美餐 。香美可口的粥 ，助消化 、滋补身体 、