【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，补虚 、保健平肝祛风 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健暖胃 、功效滋润肌肤 。保健抗癌。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，化湿利水 、
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，养血 、安胎通乳 、
推荐食谱：青葱焖带鱼。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，简介： 鱼少脂肪、安胎 。杀虫、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、高蛋白质 ，清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风 、降低血液黏度、利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。泽肤、通经、止咳平喘 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明 。利水消肿 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。明目 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。通络下乳 ，清热解毒 。