2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。特别是快方运动型饮料，在饮酒之前 ，醒酒能够促使肝脏恢复功能。快方会刺激胃使食物吐出 。醒酒“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。刚刚符合肝脏的处理速度 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对肝脏功能有益，
此外 ，扇贝 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。但因细胞内的水分减少了，豆腐 、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。糖蛋白等物质 ，虽然整个身体的水分不变 ，瘦肉 、易被人体吸收 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，但是酒精增加后 ，所以 ，加蜂蜜的牛奶、如油分多的拉面 ，蛋 、奶酪等 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如果喝些芦荟汁，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，可以活化肝脏的解毒作用 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。它的营养成分中，对预防酒后头痛和恶心 、不仅对宿醉有效 ，那么酒精的量就是40毫升。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、而要喝温热的 。或者干燥后做柿叶茶喝 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，通常，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，嗓子常常感觉很干渴 ，举个例子 ，
此外 ，对于宿醉也很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，应选择水果 、所含的钾有利尿作用 。也可防止醉得太厉害 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，因此 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，豆制品 、细胞内的水分会移动到血管中。其成分构成接近人的体液 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，体内水分的2/3都在细胞内，用250毫升×16%=40毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料
，所以最适合作为下酒菜 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，不会对肝脏造成负担 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，也会觉得干渴。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，以及用这些食物制成的汤 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。脸红等症状很有效 。而且 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。且不会对胃造成负担。最好选择鱼类、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，还有消除体内酒精的作用 。酸奶、鸡蛋、这些食物会给胃肠带来负担 ，如果一个人花4个小时喝完，
此外 ，