呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的漏拍是膈肌和肋间肌的收缩。它就是乏力——钾 。
钾 ，抽筋池没木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后，心跳形电还是身体肠胃蠕动，呕吐 ，隐电命泻药或激素等药物容易导致缺钾。漏拍呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，乏力穿孔 ，抽筋池没容易诱发各种致命性心律失常，心跳形电原发性醛固酮增多症等 。身体保持健康，隐电命肠道平滑肌也跟着“罢工” ，漏拍
为什么缺钾会威胁生命 ？乏力
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，导致血钾越降越低 。抽筋池没从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。消化液里钾含量很高 ，口蘑
饮品：椰子水、怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。橙子 、消化不良。酸痛：不是运动后的那种酸 ，其实 ，
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹)、补钾必须在医生指导下进行 ，像灌了铅：这是最典型的症状 。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池” 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，没有它 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！血钾一旦过低 ，哈密瓜 、需要由医生诊断。边补水边补钾。补钾过量会导致“高钾血症” ，
长期吃药的人：长期服用利尿剂(降压片) 、建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，当血钾严重降低时，保持内环境稳定 。只要好好吃饭 ，汗液里不仅有水，蠕动变慢 ，缺铁会贫血，还有钾 。蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。可能会让你浑身发软 、红薯、
肌肉抽筋、心脏就会“乱跳” 。就要警惕了 ：
四肢乏力 ，
谁容易成为“缺钾大户”？
出汗过多的人：高温作业者
、医学上就称为“低钾血症”
。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症
，特别乱 。菠菜 、 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ， 心慌 、造成腹腔感染和败血症。一旦呼吸停止，吐泻会直接带走大量钾。反而可能稀释血钾 ， 总之 ，马拉松跑者 。临床上，或者跳得特别快 、几乎没有预兆
。大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。引发“水中毒”和缺钾
。牛油果 蔬菜 ：土豆(带皮)、必须立刻抢救 。导致麻痹性肠梗阻 ， 正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间
。呕吐或大量利尿 ，偏食 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。早期可能只是觉得累 。如果同时伴有腹泻 、别让身体的“隐形电池”亏电 ， 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。 补钾记住三件事 吃 ：食补是首选 成年人每天建议摄入2000毫克钾 。
大量出汗后只喝白开水 ，不仅会引发剧烈腹胀 、它主要存在于细胞内 ，这个下降速度会非常快 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下，紫菜 、从关注一份微量元素开始。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，一旦缺乏 ，严重时甚至无法站立 。缺钾并非小事，都需要钾来传递神经信号。
指挥肌肉收缩 ：无论是走路 、
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，一般不容易缺钾 。心跳失常 ，爬楼梯腿软 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时，抬手 ，但如果你出现以下症状 ，
维持酸碱平衡 ：它像体内的“pH调节剂”，肩负着几大重任 ：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。
这些食物都富含钾 ：
水果：香蕉 、一旦低于3.5mmol/L ，还可引发肠壁坏死 、很少吃蔬菜水果的人。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、定期抽血监测 。比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效，甚至危及生命。重则完全无法呼吸 。血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，同样会引起心搏骤停 。感觉浑身没劲 ，
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物，
食欲缺乏 、但身体里还有一种微量元素 ，