或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的年心睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心同时 ，理状
研究显示 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人 ，然而，但现实往往难如人愿 。抑郁风险也随之攀升 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。对许多孩子来说 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。那么周末适当睡个懒觉，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，现实中 ，