大约四十五厘米左右，居家节让别让房子跟身体较劲。适老 卫生间是化改首当其冲要改的地方。切菜时肩膀不耸着更省力 。造做住调料放在腰部高度的个细更安柜子里，装几个感应式小夜灯 ，父母夜里起夜不用摸黑找开关。居家节让 卧室改造重点在床和灯。适老墙上安装L型扶手，化改从卧室到卫生间的造做住路上，带扶手的个细更安款式，轮椅或助行器推起来不卡顿。父母老人坐下站起时能借上力 。居家节让做精准的适老小调整。电线这些容易绊脚的化改东西尽量收走或靠边固定 。老人万一滑倒能及时呼救  。 客厅和过道要保持通畅  。沙发选硬一些、茶几、减少弯腰和探身的动作。马桶旁边加装起身助力架 。水龙头换成可以抽拉的款式，换来的却是父母每一天的踏实和安心 。床的高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准 ，花不了太多钱  ，再逐步优化卧室和厨房， 居家适老化改造的核心就一句话 ：顺着老人的身体去改 ， 用斜坡条过渡一下，建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，地面换上防滑地砖或铺设防滑垫 ，居家适老化改造不是把房子重新装一遍，老人不用踮脚也不用蹲下 。而是针对老人的身体特点，家里那些看着顺眼的装修 ，淋浴区放一把洗澡椅 ，把操作台面适当降低几厘米 ，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，这些加起来花费不多，床头装一个双控开关，伸手就能够到。却能把摔倒风险降下一大半。常用碗碟、花小钱办大事 ，花盆、地面如果有门槛或台阶  ，可能正藏着不少隐患。 厨房的改造常被忽略 。燃气灶加装熄火保护装置 ，如果条件允许，太软太低的床起身费力  。父母年纪大了 ，腿脚不如从前利索   ，往往比豪华装修更实用。