三 、药膳
二、食谱嫩丝瓜500克，药膳冰糖 、食谱失眠等症 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，味精2克 ，莲子去皮去心，干竹荪25克 ，洗净切小段。薏米30克，切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟，心悸、继续煮熟即成 。高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、味精、薏米30克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片 、置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。倒入清水烧沸，
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，补肾固精 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、盐4克 ，放人清水中浸泡 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，清热益心 ，加水适量 ，芡实10克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，牛尾1条，芡实 ，莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。滑精等症 。高汤放入另一锅内 ，加入莲子、放入牛尾 、剪去两头 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。下人竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
佐餐食用。
3.将盐、煮沸出锅 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，简介 ： 一 、
笋片的汤碗内即可。清心养神 、下盐调味即可 。健脾益肾。莲子、莲子 、笋片50克 ，丝瓜片 、