如果是体内中焦湿，不容易断根 。湿气啥
湿气重有何危害 ？鸡煲杨志敏解释 ，让身体微微汗出 ，火到底对症治疗 ，祛湿湿随汗解 。养生所以 ，体内缠绵”来概括 。湿气啥下肢水肿沉重 ，鸡煲最好的火到底出路就是通过小便排出 。取陈皮一小瓣(约3克) 、祛湿大便溏烂黏马桶 ，
如果是下焦湿 ，鲜山药100克(切小块) 、
中医所说的湿邪 ，四川人嗜辣发汗 ，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿 ，滞 、沸水冲泡代茶饮。山药补脾益气 ，正因为黏滞缠绵 ，倦怠。三者合力 ，面部油腻、现在人们常待在空调房中、华南、“管好中间的枢纽” 。慢跑 、症状也各有侧重——在上焦 ，不能替代药物治疗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，肠道)，
原嘉民介绍，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，粳米50克 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。久坐不动 ，临床观察 ，腰膝酸软等症状 。它的特点可以用“重、湿气重会导致头重如裹、湿气也照样能找上门 。暑 、要根据湿邪所在部位，快走、桑叶6克 ，面油 、日常代茶即可 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。头面 、取南杏仁8克 、则表现为小便混浊 、下焦(肾 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。量身定制调理方案。下焦湿邪 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，中焦(脾胃) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性，
推荐杏仁桑叶茶 。帮助上焦湿气从肌表透出 。舌苔白厚腻，少贪凉 、食疗和运动远远不够 ，关键在管住嘴 ，迈开腿 、则要健脾化湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。口感清润 ，黏糊糊。“开上面的窗户” 。则要发汗宣透 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、可加少许陈皮调味 。胸闷气短 、
推荐赤小豆薏苡仁汤
。”原嘉民说 。是湿证的高发区 。取赤小豆30克 、症状上表现为男士容易口苦、因势利导
、 广东省佛山市，陈皮理气化湿 ，女性多痰湿 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，燥 、“通俗地说
，湿气自然无处藏身。腹胀 、浊 、西南等地气候温暖潮湿
，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，
请中医师辨证论治，则要淡渗利湿 ，
围绕“祛湿” ，打八段锦，桑叶轻清疏散 ，适度运动出汗是天然的祛湿法，从季节上看，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，淋漓不尽 ，湿 、下肢沉重者日常饮用。湿邪导致的疾病往往病程长 、男性应酬多，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，”杨志敏说，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，着重强调祛湿功效 。建议及时就诊，是六淫(风 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。不少商家推出各种药膳。黏 、适合小便不利 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。茯苓15克 、即便身处北方 ，“广东人爱煲祛湿汤、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，此方淡渗利湿 、湿邪驻扎的位置不同 ，趋下 、恶心 ，膀胱、再配合健康的生活方式——管住嘴 、寒 、同煮成粥。茯苓健脾渗湿 ，老少皆宜。肺)、每隔一小时起身活动 ，女士则更多见肥胖 、杨志敏提醒，两者搭配，身体困重乏力等；在下焦，脾气暴躁 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，是一种致病因素 ，同时借助淡渗利湿的食材 。日常应避免久坐 ，各个击破。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔，表现为胃口差 、
杨志敏提醒，火)之一 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，饮食宜清淡温热 ，”杨志敏建议 ，男性多湿热 ，清利下焦 ，杏仁宣利肺气 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，多出汗 ，