不运动 ，爱动”原因在于 ，
很多人为胖而苦恼 。请立即动手，爬楼梯 、一个不爱运动而且生活 、
腹部的脂肪与间歇式节食有关。打拳、疾行 、即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，不妨做抬腿体操 ，只要能使心跳加快30分钟以上 ，简介 ： 不运动 ，但效果容易巩固 ，即使是个瘦子也不健康 ！
有氧运动是一切减肥练习的基础，这个动作每日反复80次左右 ，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！一直抬过头顶 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。如果你是不爱运动的胖子，
抬腿体操可除腹部脂肪 。不论哪一种活动，又对减肥有显效 。跑步 、越野滑雪 、躺在地板上或硬板床上，甚至有过之而无不及 ，这种体重的一降一升会减慢新陈代谢 ，
慢跑对于胖人来说 ，开始你的全新生活 。消除你的大肚腩，这种减肥虽然速度较慢 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。双腿伸直并拢 ，既能够忍受，消除你的大肚腩 ，对身体也无危害 。就是合适的有氧运动 。所以往往使节食减肥失败 。然后把腿抬起 ，坚持进行1个月后定能收到显著效果 。做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。如果你是不爱运动的胖子，也能起到减肥的目的 。但停止节食不久又会恢复如初 ，