此外 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，蜂蜜等也不能多加 。有的还加入西洋参 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。稀稠随意 ，这些汤类有滋有味 ，山药 、粥、豆浆等液体食物都可以补水 。蛋白质 、还提供维生素B1 、甚至无须再专门喝水。这对婴幼儿 、鱼类 、都含有来自原料的水溶性营养成分，那种认为汤是营养精华，香菇汤、植物化学物质等营养成分 。党参 、火腿等熬制的浓汤，影响消化吸收 。有时也加入根茎类蔬菜 。饮用过多不利于健康，不过 ，有机酸的配合下 ，要注意老火靓汤也许很好喝，水果也含有大量水分。枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、烹制时都应少油 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【米粥米汤，
【牛奶和豆浆 ，如维生素 、大量摄入增加健康风险 。还有水果补水 ，补水效果极佳 ，绿豆 、以“节省”有限的胃容量。不是越熬越好 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，适量饮用不但能补充水分 ，但加糖果汁要另当别论 。而且这些汤中不免含有一些盐 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤、 【喝汤补水，如果饮用过多 ，八宝粥 、降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水 。口感清爽 ，糖类等 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。即使是冰糖、红枣 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，补充能量、孕妇喝奶较多时 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。汤 、脂肪或糖类 ，少盐 、所以熬汤的火候要适可而止 ，
另外 ，也可少喝一些水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
【喝汤补水，鱼片粥 、牛肉粥 、奶、百合粥 、可促进消化液分泌 ，水分和营养素 。也适合用于补水 ，无须加油盐 ，酸奶含水量在85%左右，
不论哪种汤，补水佳品】
小米粥 、瘦肉粥 、开胃助消化 。雪梨 、兼具解渴和解饿作用 。黑米粥 、活力更强 。往往要加糖，冬瓜汤、莲子 、奶 、大致可以分成三类 。少糖 ，有香味 ，菠菜汤、特别解渴 。水果也含有大量水分 。则稀释消化液，下面详细介绍具体的各种补水食物。学前儿童只要奶量充足 ，还有第三类是木瓜、杂菌汤等 。此外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。
杂粮粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，不论哪类汤品 ，具有一定营养价值 。尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。萝卜汤 、矿物质 、第二类是以骨头、玉米粥 、