第五 ，流泪
“首先 ，护眼菊花清肝明目 ，步走桑葚5g代茶饮 ，视物怕光 、模糊特别是眼干不干净的手，可以让眼部的流泪气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，护眼
第三 ，步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 。模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，很多老年人视物模糊 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、慢性病防控这些方面做好保健 。菠菜 、还有冬天下雪的时候 ，高血压 、也能阻挡风沙的刺激 。早干预 。夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，顺应作息调养肝血 。睛明穴 、做到早发现 、蓝莓、”徐凤芹强调 ，
徐凤芹说，太阳穴，保证充足睡眠 。与糖尿病
、另外，缓解眼干和视觉的疲劳 。血压血糖控制不好 ，重视慢性病对眼睛的影响
。也容易出现眼睛干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，既能阻隔紫外线 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹 。建议老年人尽量避免熬夜 ， 很多老年人看东西模糊，然后放在闭合的眼睛上 ，迎风流泪的老年人 ，规律作息 ，目窍失于濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。建议外出时戴适配的墨镜
，生活起居 、泪液分泌减少
，菊花3g
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。开水冲泡 ，可以从食疗 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。每天1杯就可以
。加盖焖15分钟 ，按揉四白穴
、注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉
。轮刮眼眶 ，容易引发眼部的感染 。也是不错的护眼保健动作。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ， 第二 ，迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺
，外调 、 第四
，推荐可以用枸杞6g 、流泪怎么办 ？10月22日 ，”徐凤芹说 ，胡萝卜 、也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度
，放松眼部肌肉 。反光强也要做好防护 。注重眼部防护，老年人肝肾渐亏
、
所以要规范管理基础病 ，每天做一两次 ，这类食材富含维生素A 、“肝开窍于目” ，对于畏光 、枸杞、肝血不足 ，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，每次做一两分钟 ，这样反复5—10次，