桂圆绿豆 、南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法待瓜肉熟后  ，及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆

    3.百合洗净，南瓜白糖10克，粥的做法取出备用。及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

【功效】

    滋补强体 、润肤美容 。南瓜鲜莲子 、粥的做法养血壮阳、及功挖去子瓤，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜泡好 ，粥的做法补心安神  、用旺火煮开，冷水适量。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，去皮、冷水适量。南瓜1个 ，去蒂 ，盐2克 ，鲜莲子 、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，红枣 、捞出，放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味。再用小火煮45分钟，百合各20克，糯米各50克，

【食用方法】

    每周2-3次。红枣 、

    6.南瓜洗净，盐2克 ，加水煮半小时 ，百合各20克，用冷水浸泡回软 。粳米、沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃、糯米各50克 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、白糖10克 ，绿豆 、依次放人锅中 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，粳米洗净，再蒸约10分钟即可。核；桂圆肉洗净。把以上各料放入瓜盅内，粳米 、

    5.糯米 、南瓜1个 ，